Bạn có vấn đề với tóc của mình như tóc mọc thưa, tóc rụng không ngừng? Đừng lo, chúng ta có thể cải thiện tình trạng này thông qua việc ăn uống hợp lý. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giúp tóc của bạn mọc nhanh hơn.
1. Cá hồi
Cá hồi không chỉ giàu omega-3, một axit béo quan trọng, mà còn giúp duy trì sức khỏe da đầu.
2. Ớt chuông vàng
Với hàm lượng vitamin C gần năm lần so với cam, ớt chuông vàng là một nguồn cung cấp quan trọng của chất chống oxy hóa này. Vitamin C có tác dụng cung cấp dinh dưỡng cho tóc và nang tóc, đồng thời ngăn ngừa tình trạng gãy rụng tóc.
3. Hàu
Hàu chứa nhiều kẽm, một dược chất quan trọng cho sức khỏe tóc. Kẽm giúp ngăn chặn tình trạng rụng tóc và nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh.
Một số thực phẩm giúp tóc mọc nhanh và óng ả
4. Trứng
Trứng là một nguồn giàu axit béo omega-3 và biotin, một chất quan trọng cho sự phát triển tóc. Hãy ăn lòng đỏ trứng, chứ không chỉ lòng trắng, để tận dụng được hết những dinh dưỡng quý giá này.
5. Hạt hướng dương
Chỉ cần một ít hạt hướng dương cung cấp đủ vitamin E, giúp tăng cường lưu lượng máu đến da đầu và thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.
6. Khoai lang
Khoai lang chứa beta carotene, một tiền chất của vitamin A. Loại vitamin này không chỉ tăng cường sức khỏe da đầu mà còn kích thích sự phát triển tóc.
7. Quả bơ
Quả bơ giàu axit béo thiết yếu và có khả năng kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp da dẻo dai và mịn màng. Hãy trộn một chút bơ với kem chua và áp dụng lên tóc và da đầu khoảng 10 phút trước khi gội đầu.
8. Hạnh nhân
Hạnh nhân giàu biotin, giúp tóc mọc nhanh hơn và dày hơn.
Dù bạn đang muốn tóc dày hơn, dài hơn hay muốn giải quyết các vấn đề liên quan đến tóc, việc ăn uống đúng cách có thể làm thay đổi đáng kể. Hãy bổ sung các loại thực phẩm trên vào chế độ ăn hàng ngày và chờ đợi sự thay đổi tích cực trên mái tóc của bạn.
Nguồn: Style Caster
