Cách Chăm Sóc Tóc Gãy Rụng

Binh pháp nhanh chóng và hiệu quả để có mái tóc bồng bềnh, mềm mượt

Rụng tóc là tình trạng mà nhiều người hiện nay đang phải đối mặt. Nếu để tình trạng này kéo dài, mái tóc sẽ trở nên mỏng hơn, bạn sẽ không thể tạo kiểu tóc theo ý muốn vì da đầu sẽ dễ lộ. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng rụng tóc này có thể do chế độ ăn uống không đủ, sử dụng quá nhiều chất hóa học. Vậy để có mái tóc dày dặn, mềm mượt và dài, hãy tham khảo những cách trị rụng tóc tại nhà dưới đây!

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều

Ông bà có câu “Cái răng cái tóc là gốc con người”. Tóc là một đặc điểm thu hút và là một vũ khí lợi hại nhất trong việc thay đổi diện mạo gương mặt. Tuy nhiên, bạn luôn phải đối mặt với tình trạng tóc gãy rụng, khô xơ và thậm chí là hói, do nhiều nguyên nhân khác nhau.

• Di truyền: Một số trường hợp rụng tóc là do yếu tố di truyền và tình trạng nội tiết tố nam tự động chuyển hóa và ảnh hưởng đến chu kỳ mọc tóc. Triệu chứng của rụng tóc di truyền thường là vùng thái dương và trán bị thưa tóc. Đối với nam giới, lâu ngày sẽ dẫn đến hói, da đầu trở nên lộ toàn bộ. Đối với phụ nữ, tình trạng tóc sẽ mỏng và thưa dần nhưng ít xảy ra hói.

• Nội tiết tố, sinh con: Sau khi sinh, lượng estrogen trong cơ thể giảm dần, khiến tóc rụng nhiều hơn. Bà bầu thường gặp tình trạng thiếu sắt và dinh dưỡng, khiến tóc không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất, dẫn đến tình trạng gãy rụng. Bên cạnh đó, việc thức khuya, con quấy khóc, tâm lý căng thẳng và áp lực cũng khiến phụ nữ sau sinh gặp các vấn đề về tóc. Thông thường, tình trạng này sẽ giảm đi trong vòng 6-9 tháng.

• Chế độ ăn thiếu chất dinh dưỡng: Nếu trong thực đơn hàng ngày của bạn thiếu các chất như sắt, kẽm và protein, sự thiếu hụt vitamin D cũng là một nguyên nhân khiến tóc rụng. Vì vậy, hãy tránh phơi nắng và che chắn cẩn thận khi ra đường.

• Căng thẳng, áp lực: Xã hội hiện đại có rất nhiều người thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng. Đây cũng là lý do khiến tóc rụng nhiều, kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng hói đầu. Để khắc phục điều này, bạn nên thay đổi lối sống, tích cực trong tư duy, nghỉ ngơi đầy đủ và kiểm soát căng thẳng.

• Tuổi tác: Theo dần tuổi tác, hầu hết mọi người đều sẽ gặp tình trạng rụng tóc do sự phát triển của tóc chậm lại. Nếu bạn điều trị sớm, một số trường hợp có thể tóc sẽ mọc lại bình thường.

• Cột tóc chặt: Thói quen cột tóc quá chặt sẽ làm tổn thương da đầu và gãy rụng tóc nhiều hơn. Theo bác sĩ da liễu Francesca Fusco, thường xuyên buộc tóc cao và siết chặt sẽ gây đau đầu, da mặt bị căng, nhanh lão hóa, tóc rụng và đau lưng, đau cột sống.

Cách trị rụng tóc hiệu quả tại nhà

1. Sử dụng dầu dừa trị rụng tóc

Dầu dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin E, các chất chống oxy hóa có lợi cho mái tóc. Đặc biệt, nó giúp ngăn ngừa tóc gãy rụng, chẻ ngọn, hư khô xơ và mang lại mái tóc bồng bềnh, mềm mượt.

Để sử dụng dầu dừa hiệu quả, bạn nên ướt tóc, sau đó thoa trực tiếp dầu dừa lên da đầu và massage nhẹ nhàng trong 20 phút, sau đó gội sạch với dầu gội. Nên thực hiện 1-3 lần mỗi tuần để cải thiện tình trạng rụng tóc và giúp tóc dài mượt trở lại.

2. Đắp mặt nạ trứng

Trứng chứa nhiều lưu huỳnh, phốt pho, selen, kẽm và protein giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc nhanh chóng và đơn giản. Dưới đây là những bước chuẩn bị mặt nạ trứng gà cho tóc:

• Bước 1: Tách lòng trắng trứng vào một bát, thêm một thìa cà phê dầu oliu và mật ong.
• Bước 2: Đánh tan hỗn hợp và thoa đều từ gốc đến ngọn tóc.
• Bước 3: Ủ tóc trong vòng 20 phút và gội sạch lại bằng dầu gội.

3. Thoa nước ép hành tây

Hành tây chứa lưu huỳnh, một thành phần giúp thúc đẩy mọc tóc nhanh chóng và hiệu quả. Bên cạnh đó, với khả năng kháng khuẩn, hành tây còn giúp trị nhiễm trùng da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc mạnh mẽ.

Thông qua các bước thực hiện mặt nạ hành tây sau:

• Bước 1: Ép nước từ hành tây hoặc xay nhuyễn để lấy phần nước cốt.
• Bước 2: Dùng bông mút thấm đều phần nước, thoa nhẹ nhàng lên da đầu.
• Bước 3: Giữ nguyên trong vòng 20-30 phút, sau đó gội sạch lại bằng dầu gội.

Lưu ý: Chỉ nên thoa nước ép hành tây mỗi tuần một lần.

4. Uống đủ nước

Mất nước sẽ khiến cơ thể và mái tóc không khỏe mạnh. Bạn nên cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày, khoảng từ 1-3 lít, hoặc 6-8 cốc. Ngoài ra, hãy bổ sung thêm các loại nước ép trái cây dễ dàng làm tại nhà.

5. Tập thể dục và ăn uống khoa học

Một trong những phương pháp điều trị rụng tóc tại nhà hiệu quả là chế độ ăn uống lành mạnh. Các thực phẩm có lợi cho mái tóc bao gồm cải bó xôi, cà rốt, trứng, yến mạch, quả óc chó, đậu lăng, trái cây, sữa chua, khoai lang và nhiều loại thực phẩm khác.

Bên cạnh đó, hoạt động thể chất sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng rụng tóc. Hãy dành thời gian để tập luyện như đi bộ, yoga, chạy bộ hoặc chơi các bộ môn ngoài trời. Điều này sẽ giúp bạn có thể trạng tốt, cùng với mái tóc khỏe mạnh, mềm mượt.

6. Hạn chế gội đầu bằng nước nóng

Gội đầu bằng nước nóng sẽ làm mất nước có trong từng sợi tóc, giảm lượng dầu tự nhiên trên da đầu dẫn đến tóc khô, giòn, dễ gãy rụng. Vì vậy, hãy gội đầu bằng nước ấm và xả tóc với nước bình thường.

7. Không chải tóc khi còn ướt

Sau khi gội đầu, tóc của bạn sẽ rất yếu và dễ rụng vì nang tóc mở rộng. Vì vậy, không nên chải tóc khi tóc đang còn ướt. Nếu muốn chải, hãy sử dụng lược răng thưa hoặc sấy khô tóc hoàn toàn rồi hãy tạo kiểu cho tóc.

Tóc gãy rụng có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng. Để khắc phục tình trạng này, hãy áp dụng ngay những cách trên để có mái tóc khỏe mạnh, không gãy rụng nữa. Đồng thời, hãy ghé thăm sara.edu.vn mỗi ngày để tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da, tóc và cơ thể tốt nhất.