Bạn đã bao giờ muốn tìm kiếm một nơi lý tưởng để tập luyện yoga tại Đà Nẵng? Nhưng bạn cảm thấy mất niềm tin vào các trung tâm không đáng tin cậy hoặc không đủ chất lượng? Đừng lo lắng nữa! Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn trung tâm tập luyện yoga chất lượng và uy tín tại Đà Nẵng – Shadow Yoga & Dance. Được thành lập với mục tiêu cung cấp những bài tập yoga chất lượng, trung tâm này cam kết đem lại cho bạn sự thư giãn và cân bằng vững chắc cho cơ thể và tâm hồn.
Tìm hiểu về Shadow Yoga & Dance
Shadow Yoga & Dance là một trong những trung tâm tập luyện yoga hàng đầu tại Đà Nẵng. Với đội ngũ giảng viên giàu kinh nghiệm và chuyên môn, trung tâm này hướng dẫn các thành viên với nhiều tư thế yoga để giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe.
Tự thư giãn và hít thở sâu
Yoga là một phương pháp thiền định giúp giảm tình trạng căng thẳng hàng ngày. Tại Shadow Yoga & Dance, bạn sẽ được hướng dẫn để tạo ra sự cân bằng giữa cơ thể và tâm hồn thông qua việc thư giãn và hít thở sâu. Điều này giúp giảm mức độ hormone căng thẳng cortisol, giúp hạ huyết áp và nhịp tim, cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Đồng thời, yoga cũng giảm các triệu chứng của các tình trạng như lo lắng, trầm cảm, mệt mỏi, hen suyễn và mất ngủ.
Các lớp yoga đa dạng
Shadow Yoga & Dance có các lớp yoga phù hợp với nhu cầu và trình độ của mọi người. Dưới đây là một số lớp yoga mà bạn có thể tham gia:
-
Sivananda yoga: Lớp yoga này hướng tới tăng sức mạnh của từng cá nhân bằng cách sử dụng công cụ Yoga cổ điển và tự nhận thức để tăng cường sức khoẻ, giảm căng thẳng, khôi phục sự cân bằng và ý thức về mục đích trong cuộc sống của mỗi người.
-
Yoga Nidra: Lớp này tập trung vào việc thư giãn có ý thức thông qua việc học các kỹ thuật để đạt được trạng thái nhận biết ý thức sâu sắc. Kỹ thuật này giúp bạn cảm nhận dòng prana di chuyển trong cơ thể vật chất, cảm xúc và những tắc nghẽn năng lượng. Kết quả cuối cùng là sự chữa lành cho cơ thể, tâm trí và sự mở rộng ý thức.
-
Yoga nhẹ nhàng: Lớp yoga này được thiết kế dành cho những học viên có nhu cầu tùy chỉnh các tư thế yoga căn bản để phù hợp với thể trạng, độ tuổi, cân nặng, bệnh lý, chấn thương hoặc hạn chế về sự dẻo dai.
-
Yoga phục hồi: Lớp này giới thiệu về những kiến thức căn bản về năng lượng vi tế, giúp kiểm soát nó để đạt được trạng thái cân bằng, thư giãn sâu và phục hồi cơ thể. Yoga phục hồi không chỉ thông qua các asana mà còn thông qua Pranayama, thiền định và thư giãn.
Thông tin liên hệ
Nếu bạn quan tâm và muốn tìm hiểu thêm về Shadow Yoga & Dance, dưới đây là thông tin liên hệ của trung tâm:
- Cơ sở 1: 314 Lê Đại Hành, Phường Hòa Phát, Cẩm Lệ, Đà Nẵng
- Cơ sở 2: Trường Đại Học Thể Dục Thể Thao, 44 Dũng Sĩ Thanh Khê, Đà Nẵng
- Cơ sở 3: 75 Bình An 7, Hải Châu, Đà Nẵng
Để biết thêm thông tin chi tiết, bạn có thể liên hệ qua số điện thoại: 0774 129 897 & 0932 547 833 hoặc qua email: [email protected]. Truy cập website sara.edu.vn để có thêm thông tin.
Ngoài ra, bạn cũng có thể tham gia Fanpage của Shadow Yoga & Dance tại sara.edu.vn để cập nhật những tin tức mới nhất về yoga và các giai đoạn công việc trong ngày.
Hãy tìm đến Shadow Yoga & Dance và trải nghiệm những phút giây thư giãn và phục hồi cùng yoga!
