Ăn gì để có làn da trắng sáng? Đó là câu hỏi mà chị em phụ nữ thường đặt ra. Hôm nay, Sara.edu.vn sẽ chia sẻ với bạn 7 loại thực phẩm giúp làm trắng da toàn thân một cách tự nhiên và hiệu quả.
1. Nhóm trái cây giàu Vitamin C
Vitamin C là một dưỡng chất tuyệt vời để dưỡng trắng da. Trái cây giàu Vitamin C như cam, chanh, ổi sẽ giúp làn da trở nên mềm mịn và trắng sáng. Hãy ăn đúng cách với số lượng và thời gian phù hợp để có hiệu quả tốt nhất.
2. Nhóm rau củ làm trắng da
Rau củ cũng là một lựa chọn tốt để làm trắng da. Rau xanh giúp ngăn ngừa hiệu quả lão hóa và tăng sức đề kháng cho da, trong khi củ có màu sắc đỏ, vàng, cam chứa nhiều Vitamin và dưỡng chất có lợi cho da.
3. Nhóm khoai và đậu
Khoai và đậu là những thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho da. Chúng bổ sung Vitamin B, nguyên tố vi lượng, tinh bột… giúp da trắng sáng và mịn màng.
4. Quả cà chua
Cà chua là một trong những trái cây giàu chất chống Oxy hóa và Vitamin C. Điều này giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường và làm da trở nên trắng sáng.
5. Củ cà rốt
Cà rốt chứa Beta-carotene, giúp tăng trưởng tế bào cho da và kích thích sản xuất Collagen. Ngoài ra, cà rốt còn chứa chất chống Oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động gây hại.
6. Bông cải xanh
Bông cải xanh giàu Vitamin và thành phần Glucoraphanin giúp làm sáng da và xóa mờ vùng da xỉn màu. Nó cũng bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím UV và hỗ trợ quá trình tái tạo da.
7. Quả kiwi, dâu tây và đu đủ
Kiwi, dâu tây và đu đủ chứa các chất chống Oxy hóa và Vitamin E, C có tác dụng bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời và các tác nhân từ môi trường. Chúng giúp làm giảm nám, tàn nhang và chống lão hóa da.
Ngoài việc ăn các loại thực phẩm giàu dưỡng chất, bạn cũng có thể sử dụng viên uống trắng da Nucos White để hỗ trợ quá trình dưỡng trắng da toàn thân. Sản phẩm này chứa nhiều dưỡng chất quý giúp làn da trở nên trắng sáng và mịn màng.
Hãy lựa chọn đúng cách để ăn gì để có làn da trắng sáng và luôn sử dụng viên uống trắng da Nucos White để có vẻ đẹp tự tin mọi lúc, mọi nơi!
Cùng Sara.edu.vn cập nhật thông tin nhanh, chính xác, và đa dạng 24/7 về ẩm thực, phong thủy, công nghệ, giáo dục, làm đẹp,… tại sara.edu.vn.
