Ồ lala! Hôm nay, chúng mình sẽ cùng nhau tìm hiểu về một vấn đề không xa lạ gì với chúng ta – rối loạn mặc cảm ngoại hình. Với sự phát triển không ngừng của thời đại, cái đẹp ngày càng trở thành một tiêu chuẩn không thể thiếu. Tuy nhiên, điều này đã mang lại không ít những áp lực đối với chúng ta. Béo quá cũng không được, gầy quá lại bị chê bai. Tình trạng này không chỉ gây tổn thương tạm thời mà còn để lại những vết thương tâm lý sâu sắc.
Rối loạn mặc cảm ngoại hình là gì?
Rối loạn mặc cảm ngoại hình xảy ra khi một người lo lắng quá mức về những khuyết điểm ngoại hình của mình. Đây là một vấn đề tâm lý và có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và giới tính, tuy nhiên, phổ biến nhất là ở tuổi vị thành niên và người trẻ. Điều này khiến cho họ thường xuyên nhìn vào gương, đặc biệt là nhìn vào những phần khiếm khuyết của mình. Họ có thể che giấu điểm yếu này bằng cách sử dụng các phụ kiện, nón, khăn hoặc lớp trang điểm đậm. Đôi khi, họ còn áp dụng những biện pháp cực đoan để đạt được ngoại hình mà họ mong muốn.
“Body Samsung” ẩn chứa những điều gì đây?
Mặc dù nguyên nhân chính của rối loạn mặc cảm ngoại hình chưa được xác định rõ ràng, nhưng các nhà khoa học cho biết có một số yếu tố nguy cơ trong việc phát triển rối loạn này. Một trong số đó là có người thân trong gia đình cũng mắc phải các vấn đề liên quan đến ngoại hình. Nghiên cứu cho thấy khoảng 8% những người bị rối loạn mặc cảm ngoại hình có người thân cũng gặp phải vấn đề tương tự. Bên cạnh đó, những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ, như bị chê trách về ngoại hình, cũng có thể góp phần hình thành tâm lý này. Việc so sánh bản thân với những hình mẫu không thực tế trên mạng xã hội cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng này. Thậm chí, những người sử dụng Instagram thường có cảm giác bất an và lo lắng rằng người khác đang phê phán ngoại hình của mình.
Làm sao để vượt qua mặc cảm?
Để có thể vượt qua mặc cảm và sống hạnh phúc hơn, chúng ta có thể thực hiện một số cách sau đây:
-
Đặt những câu hỏi để nhìn nhận đúng về bản thân mình. Hãy tự đặt câu hỏi liệu những suy nghĩ của mình có dựa trên thực tế hay chỉ là những cảm giác không đáng tin cậy.
-
Đặt ra những thử thách để vượt qua những trở ngại tâm lý. Hãy thử thách bản thân bằng cách không sử dụng mỹ phẩm hoặc không quan tâm đến những đặc điểm ngoại hình của người khác.
-
Hãy tập trung tham gia vào những hoạt động có nhiều người để trải nghiệm và cảm nhận những giá trị khác.
Để kết thúc bài viết này, chúng ta cùng nhau thảo luận về một vấn đề tâm lý phổ biến – rối loạn mặc cảm ngoại hình. Dù chúng ta có thể không thay đổi được ngoại hình của mình, nhưng việc tiếp nhận và yêu thương bản thân là điều quan trọng nhất. Hãy sống tự tin và không để những lời nói vô tình làm tổn thương chúng ta. Đừng quên rằng sự đẹp đến từ bên trong và tất cả chúng ta đều đáng yêu và đặc biệt như nhau!
Mang đến cho bạn những thông tin thú vị và hữu ích là sứ mạng của sara.edu.vn. Tiếp tục cập nhật thông tin mới nhất về ẩm thực, phong thủy, công nghệ, giáo dục, làm đẹp,… một cách nhanh chóng và chính xác 24/7. sara.edu.vn